Teilnehmer: 10 bis 25

Inhalt:
für Pilates - Anfänger:innen. Hier werden alle Übungen genau erklärt und geübt. Atmung und Bewegung werden bei diesem Ganzkörpertraining in Einklang gebracht. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert, die Körpermitte aktiviert und die Beweglichkeit gefördert. Abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Kleingeräten wie Magic circle, Gymnastikbällen (werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt), sowie kleinen Handtüchern uvm.. Selbstverständlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz.