Teilnehmer: 10 bis 20

Inhalt:
Übungen zur Beweglichkeitsförderung und Stabilität für die gesamte Wirbelsäule. Dehnung, Mobilisation und effektive Kräftigung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur eventuell mit Zusatzgeräten. Wir verbessern die Haltung, die Flexibilität und das Gleichgewicht.